心者，君主之官也，主不明则十二官危。

心脏作为五脏六腑之首，一直处于至关重要的地位。

但是随着年龄的增长，心脏机能会随之衰退。人们的很多不良习惯，都会加速心血管堵塞，诱发心梗上身。

心梗是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。

临床上，心梗一旦发作，只有约2小时的黄金抢救期，而且致死率非常高。

但是很多患者没有及早注意，导致心梗发作时没有及时就医，错失了治疗良机。

心梗发作前，身体会出现4种征兆，要警惕

1、心前区有异常疼痛感：心前区有压榨性的疼痛，持续的时间在20分钟以上。

当心血管堵塞严重时，血液不能及时回流心脏，会造成心机大面积坏死，引发剧烈疼痛。

2、心脏跳动异常：如果你的心脏跳动异常，出现心力衰竭，也需要考虑可能是心梗的前兆。

心梗发作前，心率加快，心肌耗氧量大幅上升，会引发跳动异常。

3、头痛难耐：出现心梗，会影响心脏造血功能，身体缺血、缺氧，

此时脑供血严重不足，很容易出现头晕、头痛的症状。

4、伴随牙痛的发生：牙痛异常，需要预防心源性牙痛。

心脏病变后，会发出放射状疼痛，辐射到口腔，产生牙痛。且普通的止疼药不起作用。

3种饮食习惯会加速心梗爆发，最好远离

习惯1：饮食太咸

研究证实，食盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率升高。

盐中的钠离子过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升，同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，从而引起血压上升。

另外，除了食用盐，其它调味品，比如味精、酱油、生抽、老抽、蚝油中也含有盐。

《中国居民膳食宝塔》2015版中写道，建议每人每天食用盐推荐摄入在6g以内。

温馨提示：做菜时，若加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食盐是否过量！如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水，平衡体内电解质！

习惯2：饭菜太凉

很多人都知道：胃怕凉。凉的食物会刺激胃黏膜，也会导致胃酸产生。

但心脏也怕"凉"。中医认为：心脏有主血的功能，若凉的食物进入胃里会刺激胃部毛细血管收缩，也会影响到心脏。

这也是为什么有些人吃完冰凉的食物后出现心脏前区疼痛，尤其是患有心脏病的人要重视。

习惯3：吃的太"油"

有一种"油脂"被称作"餐桌上的定时炸弹"，即反式饱和脂肪酸。

过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高，增加心血管疾病发生的风险。主要来源是部分氢化处理的植物油。在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中使用比较普遍。

研究发现，反式脂肪酸会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的量，而降低高密度脂蛋白胆固醇水平，会增加心血管疾病发生的危险。

防心梗，护心脏，坚持3件事

第1件：少喝饮料

饮料虽然口味丰富，但是含有大量的糖分和添加剂，特别是碳酸饮料，会增加心脏病发作风险。

一罐普通的碳酸饮料，里面含有的苏打相当于14勺糖。

并且不同于固体糖的是，苏打会立即被人体吸收，这就是为什么长期饮用汽水会导致高密度脂蛋白水平偏低，控制胆固醇才能防止心脏病袭击。

建议，做好少喝饮料多喝水。还可多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出。

每天2-3杯玲,雁.花，有降低血脂的作用。

研究发现，玲,雁.花可减少脂质沉淀，降低血液中胆固醇含量，还可预防高血脂带来的"心梗"，利于血管健康。

第2件：减少不良情绪

经常生气、不安、紧张、易怒等，都会造成心率加快，心肌耗氧量增加，加速心脏衰老。

特别是生气时，血压飙升，会冲刷动脉斑块剥落，大大增加诱发心梗、脑梗的几率。

建议，平时可以适量运动，舒缓紧张神经，保护心脏健康。

第3件：按摩内关穴

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一。

位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

经常按揉此穴，对心血管疾病十分有益，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。