睡觉是人生的头等大事，睡得香身体才会好，但是现在很多人的睡眠质量都开始下降了，主要和工作、生活中的压力有关。当然很多农村老人觉得，睡眠不好和睡觉的方向存在很大的关系。许多农村地区的人，都信封睡觉不能脚朝西、头朝东，这样不仅睡不香，而且对身体健康也不好。

可能很多年轻人会觉得这是一种迷信，或者是和风水方面有关系，认为睡觉的方向并不能影响一个人的睡眠质量，但是因为拧不过自家的老人，最后还是被劝服了，然而对于这句俗语依然抱着不赞成的态度。

为什么睡觉时不能“脚朝西，头朝东”?

其实老人家的说并不全是迷信，也是有一定的科学道理的。大家都知道磁场的存在，我们人体也要受到南极和北极的影响。如果采取脚朝西、头朝东的睡觉方向的话，身体就自动成为了南北极的分界线，这样身体受到磁场的干扰就更加强烈了。

睡觉是为了让身体得到更好的修复，如果一直受到磁场的干扰，那么身体内的五脏六腑就无法得到正常的休息。自己的睡眠质量也会严重下降，这样对身体健康更加不利。因此我们在睡觉的时候，不妨顺应着磁场的方向，南北朝向睡觉的话，不仅可以睡得香，还能够减少磁场对自己的干扰。

如果一定要脚朝西的睡觉，身体会怎么样呢？

其实以前盖房子的时候，都是信封坐北朝南的，这样不仅有利于采光，也能顺应着地球的磁场。随着房屋的走向，那么床基本也是南北方向来摆着的，因此睡觉不能脚朝西、头朝东的说法就一直流传下来 。如果现在非要脚朝西，头朝东的来睡觉的话，也许会睡得不太踏实。

不过对于睡觉没有那么敏感的人来说，换个方向睡觉的话，对自己的睡眠质量不会产生什么太大的影响。不过为了减少磁场的干涉，还是换个方向睡觉最好。

除了方向外，真正需要注意的睡眠问题其实是这些

睡前吃宵夜，现代人都有晚睡的习惯，半夜三更没睡觉，晚饭早早就被消化完了，因此肚子饿是常有的事情。大多数人都有着吃夜宵的习惯，其实睡前吃夜宵，不仅会影响到肠胃的消耗功能，也会降低自己的睡眠质量，让自己老得更快。

如果睡前实在饿得慌，建议可以喝点热牛奶，让身体放松，加快产生睡意，让自己能够更快地入睡。

睡前玩手机，其实不仅仅是手机，睡觉的时候最好将一切电子产品都放远一点，避免让自己的大脑变得更加兴奋，导致自己睡得更迟。有多少人晚上打着哈欠还在玩手机的，最后玩着玩着越来越清醒了，熬夜也就成了一种习惯。其实经常熬夜的人，不仅能老得快，寿命也会越来越短。为了健康长寿，睡觉时赶紧将手机收起来吧。

睡觉前酗酒，有些人觉得睡前喝点酒能让血液循环变得更快，让身体更加放松，睡得更熟。但是如果不小心喝多了，反而会更伤身。多少人因为酒醉而在睡梦中猝死，因此睡前喝酒也是一个不好的习惯，少喝点也许还可以，酗酒就万万不可了。