这几天，肆虐北京的高温让本来就热火朝天的北京城更加酷热！“真的猛士，敢于直面爆炸的高温，敢于正视淋漓的汗水”。走出去的一瞬间，就感觉自己身上的水分在疯狂的蒸发。盼一场凉爽，成了举国之念。

不过大家不要着急，好消息就要来了！

大家知道今天是什么日子吗？今天就是立秋啦！通俗的来讲，到了立秋，咱们就正式进入到秋天了，高温夏季慢慢就会离开了！

在这里，小编就和大家好好聊聊“立秋”！

一、立秋的历史由来

立秋，七月节。春为生，熟为秋，熟为轻，所以秋为轻盈展翅，由此才称“飞龙秋，游上天”，秋高气爽。春花秋月，花为温馨，为繁；月为清寒，为简；由此秋夜明，秋风白，才有碧水秋素，秋水为神玉为骨。而秋明空旷，野色浩无主，也才秋波横流，秋爽媚人，秋怀难耐。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

立秋，暑去凉来，晨起白露。一叶知秋，寒蝉凄切。霜月一轮，流萤几点。荷花残，莲子生，青山点硃，阡陌留香。旧友来访，小儿买酒，西瓜就毛豆，电视雪花霜。待夜凉、人散，灯火阑珊处，明月如霜，佳音如梦。万重青山秋生起，一镰勾月入江中。

立秋时，北斗指向西南，每年太阳从北回归线向南返回期间到达视黄经135°时为立秋，从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

“立秋”还是一个收获的标志，所谓“秋不凉，籽不黄”，“立秋十天遍地黄”，“立秋十八天，寸草皆结顶”，一个金色的秋天就要到来了。

二、2018年的立秋时间

有俗语说，“早立秋，凉飕飕；晚立秋，热死牛”。立秋的时间多在每年8月7~9号之间，而今年正好是8月7号，具体时间点是，农历六月二十六日，21点30分。看万年历上的立秋具体时间，“早”指的是0点-12点这一时间段，“晚”指的是12点-24点这一时间段，今年恰逢晚上21点30分，应该是属于“晚立秋”！

依照农民伯伯几千年的经验，"早立秋，冷飕飕"，是说早立秋，天气就凉的快些，就会更早地进入寒冷的季节，可不就冷飕飕了吗?而"晚立秋，热死牛"是因为，晚立秋，天气会至少持续炎热半个月以上，而且这个热是闷热、燥热，会让人烦躁，火气变大，所以就有了"热死牛"的说法，也就是我们经常听到的"秋老虎";

所以大家可能还要再坚持一段时间了，不过最近朋友们应该已经体会到气温的下降了，黎明前最黑暗嘛，坚持就是胜利！

三、立秋滋补的关键

立秋后，人们要避凉取温，适时改变夏日习惯，以适应外部环境变化。东北一些地区，循守立秋后不再下河游泳的禁忌，避免因水凉引发抽筋的危险。

饮食方面，许多地方都有“贴秋膘”的习俗。辽宁南部地区，立秋日除了多吃肉类之外，还要摊面饼吃，早年间还尽量找比自己胖的人一起进餐，以便为自己“贴膘”。

与立春时的“咬春”习俗对应，一些地方流行立秋日“咬秋”。清《津门杂记·岁时风俗》记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”也有的地方，人们在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚，于立秋当日吃下，以清除暑气、避免痢疾。立秋日吃瓜的习俗在南方一些地区也有流行。

与立夏称体重的习俗相对应，立秋时节要再称一次体重，根据前后的重量变化来检验是否“苦夏”。

四、立秋如何调整我们自身的“运气”

1调整好自己的情绪。

古人就有“悲秋”一说，立秋时节天气多变，冷暖交替，尤其是草枯叶落、花木凋零更能引发情绪变化，极易诱发消沉的心绪。所以我们可以遵循古人的“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。也就是说，要调整自己的情绪，处于安宁、祥和、收敛这样一种状态，对一些负面情绪要及时排解，避免因出现烦愁、易燥或者抑郁等不良情绪而导致不良的后果。

2调整自己的身心状态。

立秋是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。古人认为养生必须要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律，才能达到延年益寿的目的。所以秋季养生的原则，务必一切要以养收为要。虽有“贴秋膘”一说，但是过多的食用鱼、肉类食物也会影响身体健康。

3调整好居室的风水。

①经过一个夏天的高温闷热、潮湿的气候环境，大部分的居住空间环境内都有异味，尽快行动起来，凉晒衣物、家饰等等，通风换气，保持好居住环境的空气清新，使空气缓慢流通。

②注意家居环境里面西方属金，秋季五行金旺，西方为白虎，所以西面不要特别高，不要特别明显，适合灯光昏暗。可以摆放鱼缸、水生植物来泄金之气，更不要有尖、角等突出的物品出现，也不要放白色的发光物品，不然容易给你构成伤害。

③家居范围之内忌放开刃的金属刀具、刃器。因为五行金旺，金属刀具，刃器类的东西不要放在特别明显的地方，特别是非常容易身体接触碰到的地方，免得散发五行金旺的气场对我们的身体和运气构成伤害；秋天这些刃器的东西，容易发威，伤害到你，尽量注意。

豆雨初晴浣溽埃，报凉梧叶堕阶苔

一声新雁南楼外，早送西风信息来

古代有迎秋启奏官专司“迎秋”，盼望给自己的皇朝带来一个好兆头。现在虽然没有了，但这种祈愿美好未来的思想，却流传了下来。希望大家在秋天里美美“贴秋膘”，幸福过日子！