现在人的生活水平大大提高了，很多人的养生意识也越来越强了，希望通过养生来达到延年益寿的目的。很多养生达人都比较喜欢泡脚，它是免费的“长寿方”，经常泡脚，到底对健康有何好处？为何有人却因此险些丢掉性命呢？泡脚的学问可不小，泡对了是养生，泡错了可就伤身的，泡之前，还希望大家能了解清楚，看自己适不适合泡脚？

泡脚可以促进体内的血液循环和新陈代谢，脚部是血液循环的末端，现在天气见谅，经常泡泡脚，就能促进血液循环和代谢，扩张脚部的血管，改善脚部和全身的血液循环；脚也会变得温暖，脚暖和了，全身都会跟着暖和，浑身都会感觉很舒畅。

现在人的压力也比较大，泡脚还有助于释放压力，舒缓身心，尤其是睡前泡个脚，能帮你缓解一整天的压力感，消除疲劳的同时，还有助提高睡眠质量，常在睡前泡脚，或能有效地改善睡眠。

泡脚好处如此多，但是前段时间，却有位50岁阿姨却因泡脚惹来了麻烦，最后才知道原因：因为她的血糖偏高，脚部对温度很不敏感，泡脚后脚被烫伤引起了比较重的感染。

所以，并不是人人都适合泡脚的，泡脚也要讲究，那么，这位阿姨代表一种群体，那就是血糖偏高的人不适合泡脚，因为在这种情况下，脚部并不能及时地对水温做出反应，很容易会伤到脚部引起感染的现象，除此之外，还有哪些人不适合泡脚呢？泡脚有什么要注意的地方？泡之前还需了解清楚。

脚部本身有外伤或者细菌感染的情况的不宜泡脚，因为这很容易会刺激到脚部，加重这种不适的情况，更容易带来其他的脚部问题；身体正在发育关键期的孩子，因为若是经常泡脚的话，容易影响到脚部的韧带的形态，它容易变形，也会影响到脚部的正常发育；处在经期间的女性和怀孕的女性也不宜泡脚，容易影响到月经的正常，或自身和胎儿的健康。

在过饱或者过饥的时候都不适合泡脚，因为此时泡脚，血流量容易增加，肠胃里的血液会相对减少，会影响到它正常的吸收和消化，在喝醉酒的情况下也不宜，这会使得酒精更快地进入体内各处，身体会更加不适。

一般人在泡脚的时候，也需要注意，泡脚的水温在40度左右是最为宜的，泡脚的时间在20-30分钟为宜，泡到身体微微出汗即可，很多人一直泡一两个小时的，其实反而不好，容易大量出汗、心慌，晚上9点泡脚，更有利健康，养生效果会更好。

所以由此看来，泡脚虽然对身体健康有以上多个好处，但是它也会挑人，若是以上几类人经常泡脚，可能就是在自找麻烦了，其他人在泡脚时，也要注意以上几点，泡脚养生的效果或会更好。