扁平足和外八字虽然很常见，但却给许多人带来了身体上和生活上的许多不便。到底扁平足和外八字有多少影（八字风水）响，如何判断和改善，让我们一起来探讨一下。

一、什么是扁平足？

扁平足是指人的足底弓形结构下降或塌陷，使足底接触地面面积增大、减少弹性和稳定性的足部异常状况。常见的扁平足表现为脚踝以下地面与足部接触的区域，比正常足凸出的面积要多，侧弯平足和前脚部弓降低仅为其两个分支之一的情况，则称为部分性扁平足。

二、扁平足的影响

扁平足的影响非常广泛，它会导致许多骨骼和肌肉问题，不仅会影响走路和运动，还会使身体其他部位受到影响，严重时甚至还能影响整个身体的健康。

1、足痛

扁平足容易导致足痛，尤其是在长时间的行走或站立后会出现足痛症状。这是因为扁平足造成了足部结构、足底软组织和骨骼腱连接的损伤。

2、膝盖疼痛

扁平足还会给膝盖带来很大的压力，导致膝盖的疼痛和炎症。在行走的时候，扁平足的足部补偿机制不足，身体的重心往往集中在膝盖部位，导致膝盖长时间负重，从而引起一系列膝盖问题。

3、腰疼

扁平足还会在某些情况下引起腰部疼痛。这是因为扁平足长期影响到了身体的姿势和平衡，导致了身体重心的转移，而腰椎作为人体的重心支点，就会经常承受着很大的压力。

4、姿势不正

扁平足还会影响身体的姿势和平衡，使行走时稳定性变差，容易造成行走不正常，身体姿势也不正确。

三、如何判断是否扁平足？

我们可以通过以下方法初步判断是否患有扁平足。

1、湿（风水知识）脚印法

将双脚湿透后跨过一池浅水，然后在干燥的水泥地面上踩一脚，看脚印。

正常足底上升时，脚的中间位置深度较浅形状呈S形，而双脚为弓形状，如脚印呈弧形则为正常。

如果是脚印呈现一个完整的脚掌印，无明显的拱起弧形，则为扁平足。而如果只有脚跟和足前两部分凹陷，而中间部位凸起则为外翻扁平足。

2、足底压力测试

足底压力测试是通过了解足底支撑压力情况来初步判断是否存在扁平足。在足底的前跖骨和跟腱之间，按压处可以看到黑色的ShElzy检测仪，检测的结果如未达标，则属于扁平足。

四、如何缓解扁平足问题？

扁平足虽然会对身体带来一定的影响，但并不意味着一定要手术。这里推荐几种缓解扁平足的方法。

1、矫正运动

矫正运动能够帮助强化脚部肌肉和韧带，从而改善脚步姿态，减轻足底压力。可以通过市面上的矫正鞋、足弓垫等产品辅助矫正运动，整体效果更佳。

2、医用鞋垫

医用鞋垫可以在些微高度的支撑下，提高足弓高度，增加弹性，减轻扁平足对身体带来的影响。同时鞋垫材料可以选择舒适透气，不会带来异味和细菌滋生等问题。

3、关注体重

扁平足除了体质原因外，也与体重和营养有关。超重和不良饮食习惯往往会导致关节、脊椎以及肌肉强度的问题，堆积身体的风险。

4、保持足部健康

每天适量的足部舒展，如按摩、踝关节的活动以及足半球反复滚动可以缓解足部疼痛，增加足部韧性和活跃度，对长期受不良走路习惯影响和腰膝部位的承压也有一定的缓解作用。

五、扁平足和外八字有关系吗？

扁平足和外八字两者确实有关系，但不是因果关系。外八字与步态有关，扁平足则与足部解剖结构及生理功能有关。外八字更多的是腿部骨骼生长发育异样，而扁平足则是由不正确的走姿造成，不能僭越地等同视之。

六、结语

扁平足虽然不属于疾病，但是扁平足却影响到了很多人的正常生活，而改善扁平足问题则需要长期的努力，掌握正确的走姿，合理饮食，强化肌肉和韧带，多做合适的矫正训练，从而减轻对身体的影响。最后想说的是，扁平足不恶化，治愈乃是向着更好的足部健康前进的必要条件。