这两天看到朋友圈里很多关于心脏骤停的内容。一是由于艺人高以翔录制某台节目时因心脏骤停离世，二是由于近期在财经圈又接二连三地曝出年轻员工因加班或工作压力过大猝死的新闻。

就着这个话题，说几句个人感想。

一、

高以翔这事儿，本质上是一个非运动员体能的、也没受过体育专业训练的普通人，因为长时间持续奔跑，运动量超过负荷，引起心脏骤停，没有获得及时抢救，最后危及生命。

我做的是金融号，所以不打算就娱乐节目的是非合理性多做探讨，而是想引申到一件金融圈里很多人酷爱的事情：跑步迷恋、跑各种马拉松。

丝毫不否认运动对于健康的重要性，以及长跑对于意志品质力的锻炼作用。但马拉松其实是一项具有高度专业性的极限运动，近些年却在商业的促动下愈发流行，几乎演化成大众活动。有个跑迷朋友跟我讲，仅10月份全国各地各种马拉松就有上百场甚至几百场，据说其中某个周日一天就有40场。我总觉得这本身在某种程度上是错位的。

随之而来的问题是，普通人变身“运动员”，他们的专业训练都跟上了吗、充分了吗？以及，公共急救配备的缺位填补了吗？

上面这两张截图就是前不久的事情，也是非运动员的普通人超负荷运动下的心脏骤停。只是素人的事情不会像明星那样有这么大的讨论度，但问题却显然更典型，因为一茬接一茬的马拉松还在办，专业缺位也还在继续。

没有统计数据显示国内马拉松运动每年的事故数据，但搜索关键词会发现类似新闻比比皆是，仅10月20日一天，就有两名马拉松跑者死于心脏骤停。

除了马拉松选手自身有必要经过足量的专业训练外，还有是否所有的赛事都配备了充分的心脏救助设备，以及有没有赛事配备专业应急医疗团队？

想起之前看到过一篇关于日本马拉松文化的文章，里头我印象特别深刻的一点是，只有应急医疗点而没有专业应急团队的，其实也是来不及在“黄金4分钟”里把人救下来的。数据显示，在某被统计的23场赛事中共有54人发生心脏骤停，其中，只有医疗点而没有专业应急团队的赛事，心脏骤停事故的治愈率为零；在配备专业应急医疗团队的比赛里，能够现场进行CPR（心肺复苏）的，30人中成功救治10人；同时采取CPR（心肺复苏）和AED（自动体外除颤设备）的，心脏骤停事故治愈率高达85%。

以上这些，在我们当前遍地开花的马拉松赛事里，是怎样的配备？

二、

讨论完超负荷运动的心脏骤停，再来说另一种：超负荷的工作压力。我想从我的一条小经验说起。

在财经圈呆久了，我研制出一种和大佬打招呼的独家方式：见面握手时看他的鼻梁根（大约是内眼角中间）有没有一道清晰的横纹、或有的人还会出现一点青筋。如果有，我一般会说，X总/X行，注意保护心脏啊，别老熬夜、压力别太大。

这么说，十拿九稳。

这一招“察言观色”，最早是一名不稳定型心绞痛患者跟我说的，他说他年轻时山根中间本无横纹，中年后越来越深，这和其它普通的皱纹不是一码事，横纹与他的心脏问题严重程度成正比。我本也将信将疑，直到有次我问过一位中医发现确有考究。

类似的，还包括耳垂上出现一条很明显的竖纹（或斜的），像是一条竖过来的深沟。这两点，很可能是心脑血管疾病的体表征兆。

而“愉见财经”想说的是，就我的观察，财经圈/金融圈的人，有心脏潜在问题的，明显比社会平均值高多了。

三、

我知道读者中有不少人是不信中医、也不信上头那些玄乎的查颜观相的。那就说一些更直接的征兆。

1，出现过胸部疼痛、胸闷不适的，请引起高度重视。

2，经常无缘无故气短的，无缘无故心悸的早搏的，请引起高度重视。

3，手臂（尤其是左手臂）、背部、颈部有酸痛的情况，并莫名其妙觉得疲倦的，也请去查一查。

（备注，愉记一个有冠心病朋友，最早的征兆就是左手臂没来由地疼、偶尔还会胸痛，我看他有次走路走一半就用手敲左胸，多年后查出心脏病，医生说当时手臂痛就是预警。）

实话实说，之所以我能在心脏问题上收集一点儿基础案例，完全是因为我自己本人就是个心脏不给力、化妆包里常备救心丸的人。所以我特别能理解我们共有的问题，和一忙起来就会出现的忽视。

心律失常几下，我有时候咳嗽几下就完了，过一会自然会好；胸痛手臂痛，坦白说那就是一种钝痛、也不是什么剧痛，往往过一会自己能缓解。我知道你们金融人一忙起来，比如手上有交易在做、身后有指标在催、一会有客户在等，脑子就全扑在这些事情上头，一般情况下，哪里顾得上心脏的“小问题”。

而且，心脏的问题，有一点忒麻烦了，就是即使痛了去医院了：诶？它又不痛了；心电图测试仪上上下下贴好、手腕脚腕夹好，诶？脉动又正常了……所以，剩下的，要么就是做24小时动态心电图和心脏彩超？可我知道，你们呀，看看没啥大事了，算了走吧，回去加班吧……

据世界卫生组织流病学资料显示，中国每年死于心脏骤停的总人数约为 54 .4万。

“愉见财经”不知道这些人中间，有多少人，曾经有过这样或那样的小征兆，可都忙得忽略了。

四、

然而其实，心脏无小事。

尤其是心脏骤停。心脏骤停的很多案例就是这样，说来就来。前一天还能正常工作、前一天还能正常录综艺、甚至前一分钟还能正常讲电话，根本预料不到后一分钟，心脏就停止跳动了。

“愉见财经”看过一段某病人心脏骤停，被大楼监控仪拍下来的视频。这人走出电梯，看起来还神清气爽、步速正常，在走廊里走着走着，突然停了下来不走了，捂住了胸，开始趔趄向墙上靠，但还没碰到墙就已经瘫地上了，旁边人叫不醒了，立刻昏迷掉了。

这就是心脏骤停的发生，前后不过10秒钟。心脏骤停之后，脑血流会突然中断，十秒钟左右就会意识丧失，极易容易引发猝死，生存率很低。

下面是一些老生常谈。忙碌的金融人，对这些，人人都知道，人人都说好好好一定要改变生活习惯了，但人人都被昏忙的生活节奏裹挟着。然后呢，眼看又过了一年，还是恶习难改。

第一，压力。

很多大佬跟我说过这样一个词：心累。不一定是事物性的那种身体累，而一定是精神压力整日劳心。

但恰恰是，精神长期处在紧绷状态，就会对心脏带来一定负担。

第二，熬夜。

说来搞笑，我有一段时间因为要集中写一批东西（你们知道码字的人的集体恶习就是熬大夜），经常工作到天蒙蒙亮，而就是那段时间，我和好几位业内大名鼎鼎、本以为高高在上的人士，变成了微信谈话朋友。

大家可能都不会相信，很多人前光鲜、事业有成的人，其实都有某种程度的抑郁问题，而有抑郁问题的人没一个睡眠规律正常的，因此——

- 他们有的凌晨3点还在漫无目的地刷微信看些文章，明明隔天一早要起，但就是没法睡觉；

- 有的通宵抽烟麻将德扑，不晓得有什么乐趣，宣泄压力么；

- 有的晚上11点就到家车库了，凌晨2点还在车里发呆……

熬夜伤肝，吸烟伤肺。但身体器官五行要生克平衡，互相制约有序，熬夜抽烟哪样不伤“心”？

晚睡耗伤阳气，晚起压封阳气。身边之所以那么多人有都市病，比如寒湿体质、手脚冰凉、抑郁焦虑、心脑血管疾患。殊不知，扶正阳气都能帮上大忙。

《素问·四气调神大论》里说：“夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄……养长之道也。”

第三，久坐、不运动。

这点不多说了。久坐伤身，长期缺乏运动的人，体内血压和胆固醇偏高，给心血管带来负担，会增加患上动脉硬化、心肌梗死等心血管疾病的风险。

对了，最近我买了一架可以放在写字台上的折叠桌，可以站着打电脑那种。如果你的办公条件允许的话，也置办一架吧。

当然如果你以上啥都做不到改不了，那至少，请一年一次按时体检去，确认一下血压、胆固醇、血糖等健康指标是否都在合理范围内，这些都是心脏问题的潜在隐患。

最后再说一句刺耳的：我身边很多人会说，等XX之后好好休息一阵，等有时间了一定要坚持规律运动，把身体好好调养过来。

对不起，不得不告诉你，很多身体问题，根本不可逆。Irrevocable！有些病，当它一旦来找你，你就只剩“拖缓它变得更严重”这一条路了，此生几乎不可能再摆脱它了。

所以没有以后，只有从现在就开始。